なんだか毎日が慌ただしくて、心が置いてけぼりになることありませんか？

そんな日々の中で、ふと心がほっとするような習慣を5つご紹介します。

1.朝の白湯習慣

朝一番に白湯を飲むだけで、体も心もゆるやかに目覚めます。
内臓が温まり、1日のスタートが穏やかになります。

2.5分だけ瞑想する

スマホを置いて、静かな時間を5分だけ確保してみましょう。
呼吸に意識を向けるだけで、頭の中がすっきりします。

おわりに

忙しさの中にこそ、心の居場所を見つけたい。
あなたの毎日に、ひとつでも取り入れてみてくださいね。

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